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Formation "self défense féminine" ce jeudi 10 janvier de 10h à 16h dans les locaux de la MEP

 Elle est ouverte à toutes, quel que soit l’âge et la capacité physique, l’objectif étant de travailler chacune à partir de qui nous sommes et d’apporter notre expérience au groupe.

 

Il est conseillé de venir avec une tenue confortable et dans laquelle vous vous sentez à l’aise : « des chaussures à talon, en passant par les jupes ou des tenues pour faire du sports », l’idée est que vous soyez comme au quotidien.

 

Une pédagogie active et bienveillante : Isabelle Sentis, qui animera la journée, accompagnée de Christine Trag, indique que la journée sera rythmée par des moments en grand groupe d'échanges, des moments en binômes de jeux de rôle, la découverte de mouvements de défense physique, d'interactions ludiques...

 

Les objectifs : la formation permettra de nous initier à quelques- uns des outils de défense verbale et ceux de défense physique du Seito Boei, légitime défense en japonais. Nous échangerons sur les stratégies à adapter selon les typologies de violence.

 

Au cours de cette séance de découverte sont prévus :

 

- Une présentation de la journée et des intervenantes puis du cadre (bienveillance, non-jugement, règles de sécurités...), des participantes et de leurs attentes.

 

- Des échanges autour d'une situation et recherche collective de solutions 

 

- Une présentation des grandes familles de violences et des stratégies adaptées 

 

- Des jeux et échanges autour du langage corporel et du langage verbal : poser des limites.

 

- Des partages ludiques sur les éléments de la défense verbale, la présentation d'outils de défense verbale 

 

- Une présentation de la communication paradoxale, toxique

 

- Une expérimentation de la défense physique (chercher à se dégager si on nous tient les bras par exemple...) et présentation de l’enchaînement de la défense physique.

 

- Un bilan et l’organisation d'une éventuelle prochaine séance.